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現在髪の毛後退中
- うち、旦那が髪の毛後退中です。
私に出来ることといえば、食事で救ってあげることくらい？とちょっと気を配っています。
育毛によいとされる栄養素といえば、ビタミンB6。ビタミンB6は、普通の食事からでも沢山吸収できる栄養素なんですよ。
たとえば...
まぐろ、さんま、鮭、さば、いわし、豚もも肉、バナナ、さつまいも、小麦胚芽、レバー、納豆、メロン、キャベツ、とうもろこし、くるみ、ビール酵母
普段の食事で食べそうなものばかりですよね。
旦那には外食、特に居酒屋で食事をする時は、なるべく、お刺身、レバー、ナッツ類を食べるようにすすめ、揚げ物や肉類は控えめにって言っています。
増毛に効く？食材としては、玉ねぎやニンニク、アロエなんかもいいって聞きます。玉ねぎやにんにくは結構使うのでよいけれど、アロエ．．．これはどうしたらいい？と考え、うちではベランダで育てているんです。なかなかアロエを食用で売っているのって見かけないし。育てるのも手間がかからず、いつでも欲しい時に採れるのでいいですよ。
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