バランスのよい食事を心がける
- 髪の毛の悩みとは人間にとって、男女関係無しに誰にでも一生付きまとう課題だと思います！！
わたしも無理なダイエット・精神的なトラブルがあったときにびっっくりするくらい髪の毛が抜けました・・・
かぁなり焦りましたがこれはただの一時的な体へのドラブルだったので体質を改善すれば！！と思い食品にはすっごくすっごくこだわりました☆☆
まず髪の毛の主成分はケラチンというタンパク質。髪の成長を促すためにはタンパク質だけでなく、ビタミン・ミネラルも必要。タンパク質、鉄、亜鉛、銅、ビタミンＢ群、葉酸、ビタミンＡ・Ｃ・Ｅなどしらべていくうちに髪にイィ食品を選びだしました☆☆
それを大きな分類に分けると7種類！！！
豆（タンパク質、マグネシウム）・
海藻類（不飽和脂肪酸、ビタミンＥ） ・
ナッツ類（ヨード、カルシウムなどのミネラル）・
野菜（βカロチン、ビタミンＣ）・
魚（タンパク質、オメガ３脂肪、亜鉛）・
キノコ類（ビタミンＤ、食物繊維）・
イモ類（食物繊維、炭水化物）
これをバランスよく食べるのは難しいかもしれませんが自分のことを考えれば大切なことです！！
- 結構、こんなコンタクトレンズの情報ってなかったですよね。そんなコンタクトレンズの情報があるサイトをみつけましたよ。